FITNESS und FREIZEIT

AL Gymnastik für Männer
Seniorengruppe
Daniel-Kappel-Riege
Peter Dinkel
Turnhalle TV Heddesdorf
Donnerstag 20:00 - 21:30 Uhr

Inhalte des Trainings:
Muskelaufbau, Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, Dehnfähigkeit von Muskeln, Bändern und Sehnen und der Koordinationsfähigkeit des ganzen Bewegungsapparates.

B1 Badminton
Stefan Gemsleben
Turnhalle David-Roentgen-Schule
Freitag 20:00 - 22:00 Uhr

Dieses Angebot richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an fortgeschrittene Badmintonspieler, bei dem individuell Techniken und Taktiken das Badmintonspiels, je nach Vorkenntnissen auch komplizierte Bewegungsabläufe, näher gebracht werden. Ziel beim Badminton ist es, so hart und platziert zu spielen, dass der Gegner den Ball möglichst nicht erreichen und zurückspielen kann. Also bitte nicht mit Federball verwechseln!

ES Gymnastik Er & Sie
Seniorengruppe
Peter Dinkel
Turnhalle Ludwig-Erhard-Schule
Montag 20:00 - 21:30 Uhr

Inhalte des Trainings: Erhaltung u. Förderung der Beweglichkeit des Körpers. Dehnfähigkeit von Muskeln, Bändern und Sehnen. Förderung der Koordinationsfähigkeit des Bewegungsapparates
Trainingsablauf: Aufwärmtrainig ca. 10 Minuten. Durchführung von verschiedenen Übungen im

F1 - Frauengymnastik 
Monika Klein
Turnhalle TV Heddesdorf
Montag 17.00 - 18:00 Uhr

Der Kurs richtet sich an Frauen mittleren bis gehobeneren Alters.

Die Teilnehmerinnen sollen durch das Training dynamisch und aktiv bleiben, sich eine möglichst lange Unabhängigkeit bewahren und eigene Möglichkeiten aber auch Grenzen erfahren.

F4 - Frauengymnastik 
Joachim Hof
Turnhalle TV Heddesdorf
Dienstag 09.00 - 10.00 Uhr

Der Kurs richtet sich an Frauen mittleren bis gehobeneren Alters.

Die Teilnehmerinnen sollen durch das Training dynamisch und aktiv bleiben, sich eine möglichst lange Unabhängigkeit bewahren und eigene Möglichkeiten aber auch Grenzen erfahren.

F5 - Frauengymnastik
Erika Hoffmann
Turnhalle TV Heddesdorf
Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr

Der Kurs richtet sich an Frauen mittleren bis gehobeneren Alters.

Die Teilnehmerinnen sollen durch das Training dynamisch und aktiv bleiben, sich eine möglichst lange Unabhängigkeit bewahren und eigene Möglichkeiten aber auch Grenzen erfahren.

PR Badminton
(Hobbyspieler über 50 Jahre)
Manfred Börder
Turnhalle Ludwig-Erhard Schule
Montag 20:00 - 21:45 Uhr.

Zielsetzung dieser Stunde ist es, die körperliche Fitness zu verbessern, wobei der Spaß am Spiel im Vordergrund steht.

Die Stunde erfolgt ohne Schulung oder besondere Anleitung.
 

R1 Ringtennis
Dieter Schellert

Winter (September bis April)
Turnhalle Ludwig-Erhard Schule
Dienstag 19:30 - 20:30 Uhr

Sommer (Mai bis August)
Freigelände TV Heddesdorf
Dienstag 18:00 - 20:00 Uhr

Ringtennis ist eine Sportart, die Reaktionsschnelligkeit, Geschicklichkeit, Ausdauer und Konzentration schult. Die Spielidee ist es, den Ring so über das Netz in das gegnerische Feld zu werfen, dass der Gegner den Ring nicht fangen kann. 

S1 Deutsches Sportabzeichen
Frank Jonas
Rhein-Wied-Stadion
Freitag 17:30 - 19:30 Uhr
(nur von Mai bis Oktober)

So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Und die sind gesichert: Sie fangen ganz einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Laufzeiten langsam erhöht. Gut für alle, die ihre Ausdauer verbessern und auf sanfte Weise ins Laufen einsteigen möchten.  

Z3 Zumba
Rebecca Knopp
Michaela Maur
Turnhalle Werner-Heisenberg-Gymnasium 
Mittwoch 18.30 - 19.30 Uhr

Für diesen fortlaufenden Kurs wird ein Zusatzbeitrag in Höhe von 2,00 € im Monat erhoben.

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das traditionelle Aerobicübungen mit lateinamerikanischen Rhythmen (Salsa, Samba, Merengue ....) verbindet, sehr schweißtreibend ist und unheimlich viel Spaß macht.