FITNESS und FREIZEIT


mt_ignoreDas umfangreiche FITNESS und FREIZEIT Programm des TVH bietet Ihnen eine riesige Auswahl aus den unterschiedlichsten Sportaktivitäten für alle Altersgruppen.

Wir helfen Ihnen gerne bei der Wahl Ihres Angebotes. Schicken Sie uns einfach eine e-mail oder rufen Sie uns unter 02631 / 26235 in der Geschäftsstelle an. Wir laden Sie auch gerne zum kostenlosen Schnuppern bei einem Kurs Ihrer Wahl ein. Vereinbaren Sie einen Termin oder kommen Sie einfach bei der angegebenen Trainingszeit zum Kurs und melden sich bei dem/der Übungsleiter(in) an.

Übrigens: Der monatliche Mitgliedsbeitrag im TVH beträgt nur 9,00 € und beinhaltet die Teilnahme an beliebig vielen Gruppen. (Ausser Kursangebote)

AL Gymnastik für Männer

AL Gymnastik für Männer
Seniorengruppe
Daniel-Kappel-Riege
Peter Dinkel
Turnhalle TV Heddesdorf
Donnerstag 20:00 - 21:30 Uhr

Inhalte des Trainings:
Muskelaufbau, Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, Dehnfähigkeit von Muskeln, Bändern und Sehnen und der Koordinationsfähigkeit des ganzen Bewegungsapparates.

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B1 Badminton

B1 Badminton
Stefan Gemsleben
Turnhalle David-Roentgen-Schule
Freitag 20:00 - 22:00 Uhr

Dieses Angebot richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an fortgeschrittene Badmintonspieler, bei dem individuell Techniken und Taktiken das Badmintonspiels, je nach Vorkenntnissen auch komplizierte Bewegungsabläufe, näher gebracht werden. Ziel beim Badminton ist es, so hart und platziert zu spielen, dass der Gegner den Ball möglichst nicht erreichen und zurückspielen kann. Also bitte nicht mit Federball verwechseln!

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ES Gymnastik Er & Sie

ES Gymnastik Er & Sie
Seniorengruppe
Peter Dinkel
Turnhalle Ludwig-Erhard-Schule
Montag 20:00 - 21:00 Uhr

Inhalte des Trainings: Erhaltung u. Förderung der Beweglichkeit des Körpers. Dehnfähigkeit von Muskeln, Bändern und Sehnen. Förderung der Koordinationsfähigkeit des Bewegungsapparates
Trainingsablauf: Aufwärmtrainig ca. 10 Minuten. Durchführung von verschiedenen Übungen im

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F1 Frauengymnastik

F1 - Frauengymnastik 
Monika Klein
Turnhalle TV Heddesdorf
Montag 17.00 - 18:00 Uhr

Der Kurs richtet sich an Frauen mittleren bis gehobeneren Alters.

Die Teilnehmerinnen sollen durch das Training dynamisch und aktiv bleiben, sich eine möglichst lange Unabhängigkeit bewahren und eigene Möglichkeiten aber auch Grenzen erfahren.

 

F2 Bodyfitness

F2 Bodyfitness 
Stephanie Schneider
Turnhalle TV Heddesdorf
Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr

Bodyfitness ist ein effektives Ganzkörpertraining, mit abwechslungsreichen Übungen und interessanten Hilfsmitteln.

Nach einer Erwärmung, die den Kreislauf in Schwung bringt, kommen zum Beispiel das Balanceboard, Faszienrollen, Terrabänder oder auch

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F4 Frauengymnastik

F4 - Frauengymnastik 
Joachim Hof
Turnhalle TV Heddesdorf
Dienstag 09.00 - 10.00 Uhr

Der Kurs richtet sich an Frauen mittleren bis gehobeneren Alters.

Die Teilnehmerinnen sollen durch das Training dynamisch und aktiv bleiben, sich eine möglichst lange Unabhängigkeit bewahren und eigene Möglichkeiten aber auch Grenzen erfahren.

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F5 Frauengymnastik

F5 - Frauengymnastik
Erika Hoffmann
Turnhalle TV Heddesdorf
Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr

Der Kurs richtet sich an Frauen mittleren bis gehobeneren Alters.

Die Teilnehmerinnen sollen durch das Training dynamisch und aktiv bleiben, sich eine möglichst lange Unabhängigkeit bewahren und eigene Möglichkeiten aber auch Grenzen erfahren.

 

F9 Bodystyling

F9 Bodystyling
Christina Heler
Turnhalle TV Heddesdorf
Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr

Rundum fit und in Form mit Elementen aus Flexibar, Aroha, Bauch/Beine/Po und Bodypump. In diesem Kurs werden viele moderne Geräte und Techniken zu einem intensiven Training vereint, das den Körper fit und straff hält.

H7 Hip-Hop ab 18 Jahre

H7 Hip-Hop ab 18 Jahre
Gabriel Hermes
Turnhalle TV Heddesdorf
Freitag 19.00 - 20.00 Uhr 
 
Hip-Hop ist für alle, die Spaß am Tanzen haben und sich bei den angesagtesten Beats bewegen möchten.
 
Hierbei werden die Grundschritte der verschiedensten Stile erlernt und in einer Choreographie zusammengefasst. Zu den Stilen gehören unter anderem: Oldschool, Newstyle, R'n'B, Poppin & Locking, Dancehall und viele weitere.
 
Gleichzeitig erlernst du Isolationsbewegungen und stärkst ganz nebenbei deine Muskulatur.

L1 Linedance

L1 Linedance 
Stephanie Schneider
Gymnastikhalle Ludwig-Erhard-Schule 
Montag 18.00 - 19.00 Uhr
 
Dieser Kurs wird derzeit leider nicht angeboten. Bei Interesse melden Sie sich bitte in der Geschäftsstelle unter Tel.: 02631-26235 oder schreiben Sie eine E-Mail an info@tv-heddesdorf.de
 
Linedance hat seinen Ursprung in den USA und ist in seiner ursprünglichen Form ein Gruppentanz, bei dem einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Es hat sich jedoch durchgesetzt, dass Linedance nicht nur nach

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PR Badminton

PR Badminton
(Hobbyspieler über 50 Jahre)
Manfred Börder
Turnhalle Ludwig-Erhard Schule
Montag 20:00 - 21:45 Uhr

Zielsetzung dieser Stunde ist es, die körperliche Fitness zu verbessern, wobei der Spaß am Spiel im Vordergrund steht.

Die Stunde erfolgt ohne Schulung oder besondere Anleitung.
 

R1 Ringtennis

R1 Ringtennis
Dieter Schellert

Winter (September bis April)
Turnhalle Ludwig-Erhard Schule
Dienstag 19:00 - 20:30 Uhr

Sommer (Mai bis August)
Freigelände TV Heddesdorf
Dienstag 18:00 - 20:00 Uhr

Ringtennis ist eine Sportart, die Reaktionsschnelligkeit, Geschicklichkeit, Ausdauer und Konzentration schult. Die Spielidee ist es, den Ring so über das Netz in das gegnerische Feld zu werfen, dass der Gegner den Ring nicht fangen kann. 

S1 Deutsches Sportabzeichen

S1 Deutsches Sportabzeichen
Frank Jonas

Rhein-Wied-Stadion

Freitag 17:30 - 19:30 Uhr

Das Deutsche Sportabzeichen ist das erfolgreichste und einzige Auszeichnungssystem außerhalb des Wettkampfsports, das umfassend die persönliche Fitness überprüft. Ganz gleich wie fit und in welchem Alter Sie sind – die Leistungsanforderungen sind zu schaffen. Denn sie orientieren sich an dem

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T3 Tanzen für Senioren

T3 Tanzen für Senioren
Marlies Wirz
Turnhalle TV Heddesdorf
Montag 20.00 - 21.30 (für Fortgeschrittene)
Mittwoch 10.00 - 11.30 Uhr

Tanzen schärft die Aufmerksamkeit und erhöht die Konzentration. Es fördert den Muskelaufbau, die Motorik und Koordination sowie den Gleichgewichtssinn. Beim Tanzen werden Körper und Geist gleichzeitig aktiviert.
So bringt Tanzen neben dem Spaß an der Sache auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich.

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W6 Nordic Walking

W6 Nordic Walking
Sabine Bohn
Treffpunkt Parkplatz Stausee Oberbieber
Freitag 16.00 bis 17.00 Uhr

In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Laufens erleben und viel über den für Sie geeigneten Laufstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab.

So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Und die sind gesichert: Sie fangen ganz einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Laufzeiten langsam erhöht. Gut für alle, die ihre Ausdauer verbessern und auf sanfte Weise ins Laufen einsteigen möchten.  


Z2 Zumba

Z2 Zumba
Rebecca Knopp 
Turnhalle Raiffeisenschule
Montag 18.00 - 19.00 Uhr
 
Für diesen fortlaufenden Kurs wird ein Zusatzbeitrag in Höhe von 2,00 € im Monat erhoben.

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das traditionelle Aerobicübungen mit lateinamerikanischen Rhythmen (Salsa, Samba, Merengue ....) verbindet, sehr schweißtreibend ist und unheimlich viel Spaß macht.

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Z3 Zumba

Z3 Zumba
Rebecca Knopp
Michaela Maur
Turnhalle Werner-Heisenberg-Gymnasium 
Mittwoch 18.30 - 19.30 Uhr

Für diesen fortlaufenden Kurs wird ein Zusatzbeitrag in Höhe von 2,00 € im Monat erhoben.

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das traditionelle Aerobicübungen mit lateinamerikanischen Rhythmen (Salsa, Samba, Merengue ....) verbindet, sehr schweißtreibend ist und unheimlich viel Spaß macht.

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K8 Kung Fu

K8 Kung Fu
Heiko Zehrer
Oliver Mainusch
Turnhalle Raiffeisenschule
- Dienstag 18:30 - 20:00 Uhr
- Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr

Die von Willi und Sunay Schmengler Ende der 70er Jahre gegründete Kampfsportgruppe wird heute unter Leitung von Sifu Oliver Mainusch weitergeführt. Neben den traditionellen Kampfsportelementen wie Shaolin Kung Fu, Selbstverteidigung (Dju Su) lehren wir auch das moderne Kick Boxen und den Umgang mit traditionellen chinesischen Wushu Waffen.

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Öffnungszeiten der Geschäftsstelle:
Dienstag und Mittwoch 09:00 bis 12.30 Uhr und Donnerstag 17:00 bis 20:00 Uhr

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