ZK Zen und Karate

Achtsamkeit in Bewegung - Neues Angebot ab Januar 2026

Ab dem 7. Januar 2026 startet „Zen und Karate“. Dabei werden Meditation und Bewegung auf besondere Weise verbunden. Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Körperbewusstsein, Konzentration und innere Ruhe entwickeln möchten – unabhängig von ihrer bisherigen sportlichen Erfahrung.

Im Mittelpunkt des Trainings stehen die Grundlagen des Shotokan-Karate sowie die Praxis des Zazen, einer traditionellen Form der Schweigemeditation. Das Ziel ist nicht der Wettkampf, sondern das bewusste Erleben von Haltung, Atmung und Bewegung. Teilnehmende lernen, Spannung und Entspannung zu steuern, ihre Wahrnehmung zu schärfen und durch achtsame Bewegungsfolgen innere Klarheit zu entwickeln.

Geleitet wird der Kurs von Rainer Claaßen, 1. Dan im Shotokan-Karate, ausgebildeter C-Trainer im Deutschen Karateverband und langjähriger Meditationspraktiker.

Teilnahme:
Die ersten drei Termine können kostenlos zum Kennenlernen genutzt werden.
Anschließend ist die Mitgliedschaft im TV Heddesdorf erforderlich (13 € pro Monat).
Die Teilnahme ist in bequemer Sportkleidung möglich.

Der Kurs bietet einen ruhigen, achtsamen Einstieg in die Kampfkunst Karate – ideal für alle, die Körper und Geist im Gleichgewicht weiterentwickeln möchten.

Anmeldung unter: karate@cla-r.de oder 0176/25 15 53 83