H3 Wirbelsäulengymnastik

Ein umfangreiches Rückenprogramm zum Aufbau und zur langfristigen Stabilisierung des Muskelapparates, der die Wirbelsäule entlastet und damit Rückenschmerzen vorbeugt bzw. bestehende deutlich lindert. Ab und zu sind verschiedene Geräte wie z.B.  Hanteln, gr./kl. Bälle, Terraband, Stäbe ect. im Einsatz. Das Hauptaugenmerk des Kursen liegt auf dem Rücken.