W1 Flexibar - Freitag 10.00 - 11.00 Uhr

helga_tommesW1 Flexibar
Helga Tommes
Turnhalle TV Heddesdorf
Freitag 10.00 - 11.00 Uhr

Der Flexibar ermöglicht tiefenwirksames Muskeltraining. Vorwiegend sitzende Tätigkeiten, Bewegungsmangel, Haltungsschwächen und Rückenprobleme, kaum jemand, der davon verschont bleibt. Dem kann man gezielt entgegensteuern und ein effektives Kraft-Ausdauertraining betreiben.

Der Stab wird beim Training mit der Hand in Schwingung versetzt. Durch die dadurch entsehende Vibration werden vor allem die tiefe Rückenmuskulatur, alle Bauchmuskeln sowie der Beckenboden reflektorisch angespannt. Dadurch werden auch die verborgensten Muskelfasern aus ihrem Schlummer geweckt und aktiviert. Es erfolgt ein Zusammenspiel ganzer Muskelketten. So werden nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Koordination und Sensomotorik gefördert. Problemzonen des Körpers können mit speziellen Übungen leicht gezielt und verstärkt trainiert werden.

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