AL Gymnastik für Männer

AL Gymnastik für Männer
Seniorengruppe
Daniel-Kappel-Riege
Peter Dinkel
Turnhalle TV Heddesdorf
Donnerstag 20:00 - 21:30 Uhr

Inhalte des Trainings:
Muskelaufbau, Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, Dehnfähigkeit von Muskeln, Bändern und Sehnen und der Koordinationsfähigkeit des ganzen Bewegungsapparates.

Ablauf des Trainings:
Aufwärmphase ca 10 Minuten. Durchführung von verschiedenen Übungen im Gehen. Danach Übungen im Stehen im Liegen unter Einsatz von Gymnastik-Bällen, Stöcken, Hanteln und Terra-Bändern.

Ausklang durch ruhige Dehnübungen

Der Gymnastikteil der Übungsstunde dauert in der Regel 60 Minuten. Danach wird ca. 30 Minuten Prellball gespielt.

Besonderheiten der Gruppe:         
Zur Förderung der Geselligkeit treffen sich die Übungsteilnehmer nach der Übungsstunde in der Vereinsgaststätte zu einem gemütlichen Umtrunk. Hier werden dann auch runde Geburtstage sowie andere Jubiläen gefeiert.

In den Hallenferien unternehmen die Riegenmitglieder Fahrradtouren. Ferner findet im Sommer ein Grillfest statt und in der Weihnachtszeit eine Jahresabschlussfeier. Zu beiden Anlässen sind dann auch die Ehefrauen bzw. Lebensgefährtinnen herzlich eingeladen

Alle Interessierten sind herzlich eingeladen an einer Übungsstunde teilzunehmen oder auch nur mal zuzusehen. Man sollte sich ruhig mal trauen und über seinen eigenen Schatten springen.


Öffnungszeiten der Geschäftsstelle:
Dienstag und Mittwoch 09:00 bis 12.30 Uhr und Donnerstag 17:00 bis 20:00 Uhr

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