F4 Frauengymnastik II - Dienstag 09.00 - 10.00 Uhr

achim hofF4 - Frauengymnastik II 
Joachim Hof
Turnhalle TV Heddesdorf
Dienstag 09.00 - 10.00 Uhr

Der Kurs richtet sich an Frauen mittleren bis gehobeneren Alters.

Die Teilnehmerinnen sollen durch das Training dynamisch und aktiv bleiben, sich eine möglichst lange Unabhängigkeit bewahren und eigene Möglichkeiten aber auch Grenzen erfahren.
 

 

Jede Übungsstunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm. Danach werden verschiedene Elemente in die Übungsstunde eingebaut, wie z.B. Übungen für den Bewegungsapparat, Rücken, Wirbelsäule, Beckenboden, Füße und Schultern. Dazu kommen Übungen zur Kräftigung der Muskeln und Gleichgewichtsübungen. Dehnen, Korridnation und Gedächtnisübungen sind ebenfalls Bestandteil der Trainingsstunden. Mit entspannenden Massage- oder Dehnübungen klingen die Übungseinheiten aus.

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